薏米怎么吃祛除体内湿气？哪些人不适宜吃薏米？

用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要最好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。

另外，由于薏米的性味偏于寒凉，所以单独用薏米只适合于湿热的症状，比如像平时有口苦、口臭、胃疼、嗳气、反酸、大便秘结或者大便黏腻不爽、肛门灼热、下利臭秽等症状，可以单独用薏米。

如果平时胃脘冷痛、大便溏薄、腹胀、大便稀的症状，可以加用一些生姜或者大枣，同时可以减轻或者抑制、减弱薏米的寒凉之性，能够起到温中散寒、健脾利湿的作用。

哪些人不适宜吃薏米

薏米味甘甜、性寒，平时像消化功能不好、便秘，虚寒体质、经期女性、孕妇等都不适宜吃薏米。

1.消化功能不好、便秘：薏米中的糖类黏性较高，容易出现消化不良，所以，消化功能不好或是消化能力弱的人群，是不建议吃的，容易加重症状或者导致便秘。

2.虚寒体质：薏米本身性寒凉，特别是身体较虚弱的患者，吃薏米会导致身体冷虚，加重虚寒的症状，不宜长期吃薏米。

3.经期：女性经期身体免疫力较弱，应避免食用薏米，多会影响月经量及正常的生理状况。

4.孕妇：因薏米有利尿的功效，孕期食用可能会引起体内钠、钾离子失衡，导致羊水量减少，尽量不要食用，以免出现流产。