巴旦木怎么剥壳?巴旦木吃多了有什么副作用?

来源:中国焦点日报网 发布:2023-05-06 13:28:35

巴旦木怎么剥壳

巴旦木剥壳首先需要观察其中部连接处,然后使用小刀沿着连接处划开,之后用手向外掰开即可,或者购买专用的开壳钳子,将巴旦木放置钳子中部,慢慢按压钳子手柄即可打开,未食用完的巴旦木应该密封后放置通风处保存。

巴旦木吃多了有什么副作用

1、肥胖:100克巴旦木含有2642千焦的能量和51克的脂肪,在食物中处于相对较高的位置。过多食用巴旦木会导致体内能量和脂肪摄入过多,从而导致体内脂肪堆积,容易诱发肥胖。

2、过敏:巴旦木过敏人群,食用巴旦木后可能出现瘙痒、皮疹等过敏反应。

3、消化不良:巴旦木含有蛋白质、脂肪等多种营养成分。摄入过多容易增加胃肠道负担,有的人可能有腹胀、腹痛等消化不良表现。

4、口干:巴旦木一般是炒制或者油炸的,含盐量超标,吃巴旦木多了可能会出现口干等症状。

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