女性怕冷应该吃什么改善？怕冷的女人吃什么调理身体？中医推荐5款好食物

女性怕冷可结合适当运动，帮助机体振奋阳气、疏通阳气、强身健体。可以吃一些温阳类的中药或者温热性的食物，药物如肉苁蓉、肉桂等，食物如羊肉、韭菜等。

1.女性长期怕冷多是由于体内阳气不能温煦机体所致，可以在专业医师的指导下服用一些温阳气类的中药，如附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等，方剂有右归丸、金匮肾气丸等。如是外感风寒所致的怕冷，可服用防风、桂枝、紫苏等。

2.除了口服温阳类的中药外，还可以在饮食帮助调理，如可以适当的食用一些温补类的，如羊肉、韭菜、辣椒、栗子等。当归生姜羊肉汤便是个不错的膳食，尤其适用于寒凝气滞或阳虚所致的怕冷、脘腹(腹部)疼痛等人群。另外尽量少吃或不吃寒凉生冷之物。

中医推荐5款好食物，帮你来祛寒!

祛寒食物一、含铁量高的食物

如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。

祛寒食物二、牛羊肉

平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

祛寒食物三、根茎类蔬菜

有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。

祛寒食物四、姜茶

平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

祛寒食物五、海带

女性朋友要了解，如果甲状腺激素分泌不足，也是会引起体寒症状发生的，所以当自己有体寒症状的时候，一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足的情况下，就应该多吃海带和紫菜，还应该多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物。